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什么精油可以减肥(什么精油减肥效果最好)

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你可能听说过精油用于放松、皮肤护理和止痛,但你知道吗,你也可以用精油来减肥?不,精油并不是什么神奇的药水,可以让你在30天内减掉30磅,但是通过摄入、扩散或局部应用精油,你可以通过给你的身体提供燃烧脂肪、保持活力和减少渴望所需的东西来促进减肥。

什么精油可以减肥?什么精油减肥效果最好?这里有五种精油,配合健康、营养丰富的饮食和日常体育锻炼,将给你带来额外的动力,让你快速减肥。

什么精油可以减肥(什么精油减肥效果最好)

1、胡椒薄荷精油

薄荷油不仅能提高能量水平--使你的锻炼效果最大化--而且还能帮助舒缓肌肉酸痛,最大限度地减少恢复时间,帮助你更快地恢复锻炼。发表在《国际运动营养学会杂志》上的研究发现,将薄荷油与水一起摄入,通过放松支气管平滑肌,增加通气量和脑氧浓度,增强了男性运动员的运动表现。换句话说,这种混合物使人更容易通过激烈的运动而不感到气喘。

此外,薄荷是一种天然的能量剂,可以减少疲劳并提高注意力,因此你可以把目光放在减肥目标上。它还能减少对饥饿的渴望,并能帮助你更快地产生饱腹感。

当你局部使用时,薄荷油有一种凉爽的感觉,所以只需在太阳穴和脖子后面擦一到两滴,就能给你带来你需要的能量和疼痛缓解。你也可以扩散薄荷油,快速提升能量;在洗澡水中加入5到10滴,以舒缓疼痛的肌肉;在一杯水中加入1到2滴;或者甚至在刷牙前在牙膏中混合几滴。

2、柠檬精油

研究表明,吸入柠檬精油的气味可以改善促进身体脂肪分解的神经活动。柠檬油实际上具有刺激和镇静的特性,它可以促进积极的情绪,这在你努力达到减肥目标时是非常有帮助的。它还能增强身体的排毒能力,支持健康的消化--当你试图减肥的时候,这是一个非常重要的因素。

试着在水、沙拉酱或冰沙中加入两到三滴柠檬油,或者你可以在家里或工作中扩散它。如果你在白天感到昏昏沉沉,可以直接从瓶子里吸入柠檬油,快速提神。

3、葡萄柚精油

葡萄柚精油有助于激活体内的酶,这些酶的作用是分解体内脂肪。葡萄柚有利于减肥,因为它含有D-柠檬烯等化合物,这有助于支持你的新陈代谢和清洁你的淋巴腺,以便它们能够在组织和血液之间携带营养物质。研究还表明,使用葡萄柚油会影响自律神经,调节心率和消化等重要身体功能,并降低食欲和体重。

要使用葡萄柚油减肥,可以在一杯水中加入两到三滴,在家里或办公室里进行扩散,或者在欲望来临时在胸部和手腕上按摩两到三滴。

4、生姜精油

生姜精油最重要的好处之一是它能够支持消化和营养物质的吸收。通过改善你所摄入的维生素和矿物质的吸收,姜油支持身体的细胞能量,实际上是促进减肥。姜油中的一种关键化合物,称为姜醇,还能有效减少体内的炎症,拥有抗氧化活性。这个过程自然会减少疼痛和肿胀,这有助于保持你的活力和燃烧更多卡路里。

在茶或绿色冰沙中加入一到两滴生姜精油,效果最好。你也可以在家里或工作场所扩散生姜,直接从瓶子里吸入精油,或在饭后将两到三滴精油局部涂在胃部。

5、肉桂精油

肉桂油有助于平衡血糖水平,从而帮助减肥和减少对糖的渴望。当你的血糖水平不稳定时,你可能发现自己暴饮暴食,体重增加。此外,当你的能量水平低下时,就很难运动和燃烧卡路里。使用肉桂油将有助于扭转这些阻碍你的问题,作为额外的奖励,肉桂油可作为一种心脏保护剂,减少心脏疾病和炎症的风险。你可以在内部使用肉桂油,在冰沙或茶中加入一到两滴。你还可以在家里扩散肉桂油或直接从瓶子里吸入肉桂油。

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