瘦身精油减肥有效果吗（什么精油帮助瘦身）

瘦身精油减肥有效果吗？有效，但是不要相信过度宣传的产品，几元钱成本，依靠你对于减肥的焦虑卖给你几百元，那种无疑就是骗人的。

信不信由你，精油可以在帮助你减肥和保持理想体重方面发挥支持作用。事实上，在这个过程中，有很多方法都是有益的。下面，我列出了6种最适合减肥的精油，我也列出了一些它们可以帮助减肥的不同方法。

1、葡萄柚精油

葡萄柚是目前为止最好的减肥精油之一，因为它在很多方面都是有益的。首先，它有利尿的特性，经常用于脂肪团的配方中。它还含有抗氧化的特性，有助于清除对身体造成严重破坏的自由基

但并不是所有的动物研究都表明柚子油的香味可以帮助抑制食欲，从而有助于减肥所以，如果你正在与渴望或暴饮暴食作斗争，吸入葡萄柚油的香味可能有助于抑制你的食欲。此外，葡萄柚也被认为是一种充满活力的精油，如果你需要帮助来感觉更有活力，这是很好的。

2、柠檬精油

柠檬是另一种很好的支持减肥的精油。众所周知，柑橘油对大脑有很强的亲和力，因为它们可以帮助改善你的情绪，让你感觉更有活力。如果你正在减肥，这是非常有益的，因为当身体减掉多余的重量、水分和毒素时，你可能会感到疲劳、懒散或易怒。

减肥尤其会对你的情绪造成影响。它甚至可能导致压力和/或焦虑。柠檬在这段时间尤其有益。2006年进行的一项动物研究表明，吸入柠檬精油可以起到抗压力和抗抑郁的作用。

此外，柠檬还富含抗氧化剂，可以帮助身体免受自由基的伤害，这对减少氧化应激很重要。

3.杜松子精油

杜松子精油很容易被认为是最好的减肥精油之一。它是一种有很多用途的迷人的油。它有一种可爱的、淡淡的香气，在很多方面对身体有帮助。例如，它可以帮助排毒和减少脂肪团，这就是为什么它经常被用于局部脂肪团配方。

更有趣的是，2014年进行的一项研究发现，杜松具有抗氧化、抗肥胖和抗糖尿病的特性这项研究专门观察了杜松的各种提取物(包括精油)对与糖尿病和肥胖有关的酶的抑制作用。

此外，精油还含有镇静的特性，可以帮助促进放松的感觉，这可能有助于让减肥之旅感觉更容易一些。

4、薄荷精油

薄荷具有凉爽、清新的香气，是另一种有助于减肥的精油。薄荷有很长的使用历史的许多问题，包括消化问题，和精油经常被用来支持消化系统以及。

很多人发现薄荷的气味可以帮助缓解胃不舒服的感觉，所以如果你的体重减轻导致恶心或其他胃部问题，薄荷的气味可能会帮助你的胃感觉更稳定。

5、姜精油

几个世纪以来，姜根一直用于治疗各种消化和胃问题，以及炎症引起的问题。不出所料，精油也被发现在类似情况下有用。研究表明，生姜精油不仅对术后患者的恶心呕吐有好处，而且还含有抗炎成分。

如果你的减肥之旅让你尝试新的食物和更多的锻炼，那么生姜将是一种非常有用的精油。它可以帮助缓解饮食变化引起的胃部不适，以及肌肉发炎和疼痛。

6、薰衣草精油

薰衣草精油在很多情况下都是有益的，包括减肥。它不仅对神经系统有奇效，而且在治疗头痛、消化问题、情绪失衡等方面有着悠久的历史。

很多时候，生活方式的改变(包括健康的生活方式！)会带来压力和不确定性。这时薰衣草就派上用场了。薰衣草舒缓的香气与休息和放松有关，这是有原因的。它是治疗压力和焦虑最常用的精油之一，它的香味被广泛用于水疗和沐浴产品。

作为一个额外的好处，薰衣草和许多其他精油很好地混合在一起，使它成为混合精油的首选。

用于减肥的精油配方

虽然单独使用精油完全没问题，但当它们混合在一起时效果特别好。出于这个原因，我创造了两种简单的混合物，可以用来帮助减肥。只要记住，这些油可以很容易地替换成其他的油，所以如果需要的话，请随意更换。

减肥混合# 1

这是一种充满活力的混合物，可以帮助你感觉饥饿，甚至可以帮助你感觉更有活力！

扩散：

*根据您的扩散器的规格调整滴数。

2滴薄荷精油

4滴葡萄柚精油

4滴柠檬精油

减肥混合# 2

这种混合物能让你感觉更平静、更放松。作为额外的奖励，它也可以局部应用于剧烈锻炼后的酸痛和发炎的肌肉！

扩散：

*根据您的扩散器的规格调整滴数/

3滴杜松子精油

3滴薰衣草精油

4滴生姜精油

局部应用：

*充分结合各种成分，按摩酸痛的肌肉。

2茶匙。基底油如荷荷巴油、杏仁油、橄榄油或椰子油

2-3滴薰衣草精油

3-5滴杜松子精油

5-7滴生姜精油