瘦身精油减肥有效果吗(什么精油可以减肥瘦身)

说起减肥，估计很多人都能诉说一段“辛酸又痛苦”的经历，减肥并不容易，尤其是我们这些坐在电脑前，一坐就一整天的人。

忙了一整天，脑子都是混沌的，健身房不想去、跑步嫌累坚持不来，掰着手指头数一数，好像只有少吃点儿这一条路可走了。

然而节食太痛苦太反人性了，饿极了的时候，还容易报复性地吃更多。这样不但达不到减肥目的，反而会越来越胖而且还让肠胃受到伤害。

难道就没有别的方法了吗？

瘦身精油减肥有效果吗

当然不是，有一种方法简单便捷、不费时、不费力，只要涂涂抹抹就能减肥，你信吗？

没错，我说的就是植物精油！

精油减肥的原理，与其分子量细小、容易被机体吸收有很大的关系。

正是因为天然植物精油的分子足够小，小到在涂抹后的20秒内就能被人体吸收、利用。而这一过程会加速毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，从而增加身体热量消耗。

精油从进入到排出，这一路上可没闲着：

◆ 它跟着血液参与体内循环，

◆ 刺激肝脏分泌胆汁，加速脂肪的消耗；

◆ 影响肾脏，促进体内多余水分、毒素的排出；

◆ 增加身体代谢。

身体内多余的废物、水分排出去了，又额外消耗了不少的脂肪，自然体重也会慢慢降下来，身形也会渐渐改变。

长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不佳导致脂肪、毒素堆积，皮肤也容易呈现出暗淡、无光泽的状态，这个时候可以试试使用精油。

通过按摩、穴位的按压，让精油的有效成分快速渗入皮肤，疏通淋巴，分解脂肪，排除体内多余积水，发挥排毒、紧肤、滋润的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水，这样有利于清理肠道，排出毒素。

例如茴香、葡萄柚、丝柏、迷迭香等这些精油都有很好的利尿效果，能促进体内循环的功效，对于因为代谢问题造成的肥胖有很好的帮助。

当脂肪无法被消耗时，就会被储存下来，而手臂、大腿等部位往往最先中招。脂肪越积越多，眼看着皮肤就像被撑裂了一般，出现了“裂痕”，捏住时，还能看见像蚯蚓一样的肌肤。

其实，这就是过度肥胖而产生的橘皮组织。

应对这个问题，可以试试杜松、柠檬、葡萄柚等精油，杜松精油能减肥，还能治疗粉刺和皮肤炎，收缩毛孔，调节油脂分泌。

柠檬精油有很好的刮油作用，还能够美白。葡萄柚精油则可以抗橘皮产生。

长期缺乏运动，会造成数千万条肌纤维体积慢慢缩小，在缩小过程中，包围在肌纤维外的肌纤维膜的韧度也开始松垮，以致皮肤产生松弛。

迷迭香对松弛的肌肤效果很好，使用迷迭香精油可以让松弛的肌肤重回紧致，并增加弹性，所以也可以平复一些因皮肤松弛而出现的细小皱纹。

迷迭香精油很适合减肥的人，可以收敛因脂肪减少而松垮的皮肤。肌肤紧实了，看上去自然苗条精神了。

当然，说了这么多，减肥精油看起来似乎非常完美，非常适合懒人减肥，但是，注意，没有完美无缺的减肥方法，精油减肥确实健康且无副作用，但是它需要时间。

精油减肥并不能一撮而就，换句话说它需要日复一日的坚持使用，长时间的积累的才能达到效果。

减肥时要注意的几点：

别熬夜

作息不规律、睡眠不足，可能会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。所以，最简单的办法先放在最开头，今晚早点睡吧。

辅助运动

不需要大汗淋漓的激烈运动，但也需要每天多动一动身体，吃完饭下楼转一圈，睡觉前踢踢腿，这些运动量虽少，但是也能为身体消耗一点儿能量。

多喝水

餐前喝一杯水，灌个水饱，正餐就能少吃两口。 两餐之间饿了，也先喝杯水，你以为是饿了，其实可能只是渴了。充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行，有助减肥。

好心情

好心情对于控制体重有积极作用，焦虑、愤怒、难受、压力大，常常会需要吃吃吃来排解。积极调整心态，做些让自己平静、喜悦、不那么紧张的事情，有助减肥哦。

香薰也可以用来减肥

一些新的研究标明香薰芳疗有助于减少围绕情感问题产生的重量，而且对于控制饮食有一定的作用。

伦敦St.George医院做了一个实验研究，气味与体重的关系，经测试香草的气味有助于降低人对巧克力及其他高热量甜品和饮料的食欲。参与实验的人在4周之内减掉了4.5磅。同样的研究也揭示了香草蜡烛可以达到同样的功效。

香薰是作用于人的嗅觉系统。在烤箱或者披萨边上，用鼻子深呼吸，这时你闻到的气味是促进食欲，让你感觉饥饿。纯有机精油可用于平衡饮食，同时减弱对食物的食欲和渴求。促进消化和新陈代谢，燃烧多余的脂肪。

使用精油的香味迷惑大脑，想着自己已经吃了很多食物，结果就会吃的少些。如果你感觉饱得越快，吃的就越少。像葡萄籽精油，薰衣草精油，柠檬精油，薄荷精油和甜茴香精油都对减肥都非常的有效。

葡萄籽精油是香薰中最受欢迎的减肥精油，能有效的控制人体对甜食的欲望。具体使用方法是：在舌尖滴一滴精油，或者是使用扩香器。在吃饭之前，吸入精油的香味。精油的香气会给大脑发出信号，抑制食欲，从而达到减重的作用。

瘦身精油到底要怎么用才有瘦身效果

精油是个非常棒的减肥辅助工具，精油+运动可是大于2的效果！

这次就带来2个辅助减肥，排水减重的精油小配方，姐妹们在减肥道路上一帆顺风！！

1、葡萄柚精油12滴+杜松精油8滴+天竺葵精油12滴+橄榄油20ml+荷荷巴油10ml

洗澡之后用它按摩水肿部位，按摩3-5分钟直到吸收。

葡萄柚精油可以分解游离脂肪

杜松精油排水利尿

天竺葵精油可以平衡身心

橄榄基础油则可以让皮肤更加有光泽

荷荷巴油能够滋养肌肤！

2、葡萄柚精油12滴+迷迭香精油8滴+天竺葵精油12滴+橄榄油20ml+荷荷巴油10ml

用在运动之前，涂抹在需要运动到的肌肉部分，这些精油成分还可以很好的帮助乳酸的代谢，让运动的效果加倍显现。

迷迭香精油能够紧致肌肤，不能等到减肥之后才想起来紧致肌肤，在瘦身的过程中也要时刻注意。