一些精油千万别用 避开10大使用禁忌

虽然市面上大多数精油安全无害，但使用时都要注意是否适合自己的身体状况，比如，癌症、高血压等病人，有些精油就不能碰；而还有一些有毒精油，对于所有人来说都是绝对不可以用的。着重精油领域的美国知名权威出版社Althea Press所编撰的《170种病痛速查，对症芳疗全医典》一书中，列举出精油的10大使用禁忌。

安心使用精油，应避开10禁忌

1. 怀孕时，请避免可能会造成流产的精油。

可能会造成流产的精油都具有强力的通经效果，易导致子宫剧烈出血和流产。而且这些精油不应该作为终止妊娠的手段，因为其带有毒性，并且会对孕妇本身造成伤害。包含——

艾草、鼠尾草、蓝艾菊、香芹籽、擦木、侧柏、圆叶薄荷、新疆圆柏、苦艾、芸香。

2. 避免接触遭禁用的精油。

由于具有毒性，某些精油遭到国际化妆品香料协会（International Fragrance Association，简称IFRA）禁止。IFRA 在网站公布的标准，就是要“替香料安全使用奠下基础，打造全球公认的风险管理系统”。

研究证实，这些禁用精油含有致癌物，会造成刺激，或可能会造成过度敏感，不适合用于芳香疗法（编者注：本篇最后列出应避免使用的精油）。

3. 癌症病人应该谨慎使用精油。

患有癌症的人，应该就精油使用上咨询医师，就算只是用精油按摩，也应该询问医师。虽然许多精油具有疗效，但是美国国家癌症研究所（National Cancer Institute）警告，癌症病人应该避免使用某些精油，包括——

大茴香、丁香、桂樱、罗勒、茴香、肉豆蔻、月桂、芳樟叶、八角、肉桂。

若患有雌激素相关癌症，也应避免接触以下精油：

香茅、薰衣草、马鞭草、尤加利、柠檬草。

患有黑色素瘤或其他皮肤癌症者，也应该避免接触柑橘类精油与易造成光敏感的精油。

4. 请勿让孩童取得精油。

虽然有许多精油对于婴幼儿都很安全，但还是不应让孩童取得。

5. 孩童使用的精油配方效力须减半。

除了是特别为婴幼儿设计的配方，若要把成人配方使用于十二岁以下婴幼儿身上，则须将其效力减半。

让孩童以蒸气方式吸入精油时，请谨慎小心。若成人要进行精油的蒸气吸入法，疗程往往会等到配方冷却之后再停止；但也有人认为，疗程应该要再短一点。十二岁以下孩童使用蒸气吸入法时，每次的疗程应该只持续一分钟，而且旁边必须有成人陪伴。

6. 长辈使用精油时必须小心。

高龄族群、较脆弱、长期卧床的人，通常会对于精油比较敏感。不妨调配效力减半的配方，以预防肌肤刺激或敏感。

7. 怀孕时避免使用具通经效果的精油。

通经成分并不会造成流产，但确实会刺激月经周期，所以孕妇应该要避免使用以下精油：

欧白芷、姜、肉豆蔻、肉桂、茉莉、薄荷、快乐鼠尾草、杜松子、罗马洋甘菊、茴香、马郁兰、玫瑰、德国洋甘菊、没药、迷迭香。

8. 有些精油会让人昏昏欲睡。

这个效果对失眠的人来说很棒，但若是开车、操作机械、执行重要任务且必须专心时，就要避开这些精油。会让人昏昏欲睡的精油有——

安息香、薰衣草、苦橙叶、康乃馨、菩提、罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、肉豆蔻皮、檀木、天竺葵、马郁兰、穗甘松、德国洋甘菊、橙花、缬草、蛇麻草、肉豆蔻、岩兰草、风信子、野洋甘菊、伊兰伊兰。

9. 若患有高血压或心脏病，请小心使用。

某些精油可以让人平静放松，但也有些会造成血压上升或导致心悸。使用精油前，一定要先做功课。

10. 如果要服用精油，请使用不会造成肝毒性的精油。

本书不建议服用精油，但在各位详细研究后，可以决定哪种精油较适合你。

然而，有许多适合外用的精油却不适合口服治疗，像是遭到禁用的精油，还有以下精油——

大茴香、圆叶布枯、丁香、罗勒、桂皮、茴香、月桂、肉桂、龙蒿。

这些植物精油别用！服用、外敷都不行

地球上的植物，不管是有益或危险的，满山遍野都是。但以下的植物绝对是世界上最毒的，有些无德无良的商家也会用这些植物调制成精油来贩卖。这些精油不可服用，也不可以外敷，就算大幅稀释后也不行。
（注：“＊”代表遭到禁用的精油）

苦杏仁：含有氰化物。

波尔多：会造成抽搐。

刺桧木原油*：会造成癌症。

樟脑：可随着蒸气吸入，但是具有口服毒性。

桂皮：会刺激到黏膜，造成严重的皮肤红疹。

青木香＊：会造成敏感。

土木香＊：会造成敏感。

无花果叶＊：会造成敏感。

辣根＊：会造成黏膜、眼睛、皮肤敏感。

毛果芸香叶＊ ：具毒性。

芥末＊：会刺激黏膜、眼睛、皮肤，具毒性。

茄科＊：具毒性。

未蒸馏的秘鲁香脂＊：会造成敏感。

圆叶薄荷＊：会损害肝脏与肾脏，也会造成流产。

芸香＊：会造成流产、刺激，具有神经毒与毒性。

擦木＊：会造成癌症，可能会致死。

新疆圆柏＊：会造流产、敏感、皮肤刺激，具有毒性。

青蒿＊：具有毒性。

荨麻＊：具有毒性。

安息香＊：会造成敏感。

蓝艾菊：含大量有毒的侧柏酮，会造成抽搐、子宫出血、器官衰竭、呼吸骤停、死亡。

茶原精：会造成敏感。

侧柏：会造成流产，具神经毒、毒性。

马鞭草＊：会造成敏感。

土荆芥：具肝脏、肾脏、神经毒性。

艾草＊：含有毒的侧柏酮，会造成流产、抽搐、不舒服的幻觉，具有神经毒性。