精油是如何使用在皮肤的？

很好的问题。精油可以用在很多方面，而且不只是用于皮肤护理。"精油可以扩散吸入、局部涂抹或用于清洁，"纽约市的认证针灸师Mila Mintsis说，她擅长于疼痛管理和焦虑症的治疗。精油是如何使用在皮肤的？这篇文章告诉你答案。

根据皮肤科医生和纽约市SmarterSkin Dermatology的创始人Sejal Shah的说法，如果你所关心的问题是内部或情绪性的，可能最好吸入精油（薰衣草精油可能是一个很好的选择）。"临床研究表明，通过吸入香薰精油治疗可以给人带来真正的好处，比如说，焦虑、[精神集中的问题]、抑郁症状和经期疼痛等，"来自加州的精油教育家和香薰专家Robert Tisserand说。他还说："他补充说，通过沐浴、扩散和局部涂抹精油，也能对健康有帮助。

当涉及到用于皮肤护理的精油，事情往往会变得复杂。虽然有几种精油可以帮助治疗、调理和提亮皮肤（Shah推荐茶树、玫瑰、玫瑰果、檀香、洋甘菊和薰衣草），但也有一些精油可以引发严重的皮肤反应，甚至因过敏和光毒性而产生化学灼伤。

"光毒性的精油包括佛手柑[和柑橘，如]青柠和柠檬等，在暴露在阳光下的皮肤上使用的比例不应超过0.5%。"Tisserand说。(值得注意的是，使用的萃取类型实际上可以决定某种精油是否具有光毒性。例如，当佛手柑被冷压时，它是光毒性的，而当它被蒸汽蒸馏时，它就不会有光毒性）。) "光毒性反应可能是相当讨厌的，不管你是否有敏感的皮肤，"Tisserand补充说。Shah说，像肉桂、丁香、香茅、桂皮、黑胡椒和冬青这样的油会有刺激性，建议一定要使用适当的稀释剂，并先做皮肤贴膜测试。

简单来说：精油是通过不同的提取方法获得的高浓度、易挥发的植物提取物，包括蒸汽蒸馏，也就是通过加热提纯液体。几种流行的精油包括玫瑰油(从实际玫瑰花瓣中提取)、薰衣草油和茶树油，但信不信由你，实际上有数千种已知的精油，约有300种可在商业上使用，所有这些精油都有不同的健康和生活方式的好处，根据华盛顿特区的皮肤科医生Adam Friedman的说法。