精油的使用顺序（精油护肤步骤）

精油应该在水溶性的护肤品后面使用，使用完精油后再使用脂溶性的产品。 比如，精油应该在爽肤水、乳液等后面使用，霜类等应该在使用完精油后再使用！ 洁面、爽肤水、眼霜、乳液/面霜、防晒隔离即可。

面部精油护肤使用顺序

精油应该在爽肤水、乳液等后面使用，霜类等应该在使用完精油后再使用。正确的顺序就应该是：洁面→爽肤水→乳液→精油→面霜。

面部精油具有收缩毛孔美白祛斑，还有补水保湿以及控油祛痘的作用。使用面部精油在脸部按摩可以有效的帮助肌肤收缩毛孔，精油里面都具有收缩毛孔的功效，减少皮肤油脂异常分泌和去除粉刺的功效，同时促进了肌肤新陈代谢，搭配按摩手法有效的改善了毛孔粗大的现象。

使用面部精油在脸部按摩有效的改善了肌肤暗沉同时美白肌肤，还能淡化脸上多余的色斑。柠檬精油还含有大量的维生素c，在它里面具有美白的效果，刺激表皮细胞再生也帮助肌肤恢复弹性，敏感肌肤和一般肌肤性质的人均可以去使用。

面部精油的使用方法

1、在手掌中倒入2——3滴调好的按摩精油， 自下至上在脸上涂抹；而额头处则是以由内而外的方式涂抹。

2、从额头到太阳穴位置方向以画螺旋纹方式用指腹按摩。

3、在两眼周围用指腹以点的方式轻柔按压。

4、用四指指腹以螺旋纹的方式，从下往上按摩脸颊。

5、用四指指腹从下往上推，按摩下巴。

精油用在护肤的第几个步骤

精油应该用在护肤第三步，首先是洁面，然后再用一些护肤水，然后就可以使用精油，使用精油之前做好洁面工作，取适量洁面产品放在手心，用清水浸润以后搓出泡沫，然后均匀的涂抹在脸上，轻轻的进行按摩打圈，大概30-60秒左右冲洗干净，然后再涂抹护肤水，均匀的涂抹在脸上，然后好好的吸收。

接着就可以使用精油了，取1-2滴已经稀释过的单方精油或者复方精油，点涂在脸上轻轻的进行按揉，让吸收效果变得更好，也可以把精油加入到面霜或者乳液里面，混合均匀以后使用，如果觉得精油的吸收速度比较慢，就可以用温热的毛巾轻轻的敷在脸上，能够让吸收效果变得更好。

精油的正确使用方法

1、冷、热敷法（敷盖法）：

用法：

a.把3—6滴精油加入冷水或热水中，搅动均匀后，将毛巾浸入水中，用毛巾捞起水面精油所形成的薄膜，拧去多余水分，将毛巾敷在患部，并用双手轻轻按压，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。

b.用于面部时：水和精油的比例，约为200ml冷水或热水，兑1滴精油。

c.用于身体部位时：水和精油的比例，约为200ml冷水或热水，兑5滴精油。

功效：a.热敷：有助促进血液循环、排解毒素和增加皮肤的渗透。主要用在脸部，按摩后使用效果更好。可缓解关节、肌肉疼痛；可塑身、柔肤、调节生理期不适等。

b.冷敷：具镇定、安抚作用；可缓解痛症、眼睛疲劳、肌肉扭伤、皮肤晒伤；用于皮肤护理时可起到美白、收缩作用。

c冷热敷：头痛用冷热敷均可。

常用精油：薰衣草、迷迭香、茉莉、玫瑰、柠檬、马郁兰等。

2、喷雾法：

用法：将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中，滴入3—6滴精油喷洒，可净化空气，也可作为具保湿及滋润效果的美容水。喷洒在床上、衣服上、家具上，可起到消毒除臭、改善生活环境的作用。

常用精油：迷迭香、柠檬、尤加利等。

3、香薰漱口法：

用法：a.漱喉：将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完。每天使用，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。

b.漱口：将1-2滴精油滴入一杯水中混合均匀，直接漱口。

功效：对口腔问题及呼吸系统症状疗效显著，可保持口腔清新及预防口腔疾病。

常用精油：茶树，薰衣草

洁白牙齿：柠檬；口腔溃疡、牙龈病：茶树；呼吸系统：尤加利。

4、直接吸入法：

直接吸入法是保健效果显著的精油使用方式，为芳香疗法初习者方便的使用方法之一。

用法：a. 居家吸入法：在瓷质的脸盆中装入近沸的热水（以会产生水蒸气为准），滴入1-3种精油，总数不超过6滴，充分搅匀后，用大浴巾将整个头部及脸盆盖住，用口、鼻交替深呼吸，持续5-10分钟。

5、简单吸入法：

将2-3滴精油滴在面纸、手帕或手掌上嗅吸，或打开精油瓶盖子直接吸嗅。

功效：可50%左右吸收精油，最直接。对保健身心、平抚焦虑、提振情绪、愉悦心情、治疗喉咙痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。

常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰等

感冒时：薰衣草2滴＋薄荷2滴

6、泡浴法：

可以依需要护理的问题和部位，选择任何一种泡浴方法和所使用的精油。

可以将精油加入媒介油调制复方的沐浴油，或将不超过8滴的纯精油加入洗澡水中。

用法：泡浴时，先将浴盆内装满半缸的水，然后加入精油，接着用手充分地搅和水，使精油完全散开。

此外，泡浴的时间至少超过15分钟，才会有更好的效果。

7、按摩法：

可以说是最有效的将精油成分带入体内的方式之一。

用法：使用时将复方按摩精油直接倒出使用，请专业美容按摩师进行全身按摩，也可在家中进行简单的全身各部位的按摩。

功效：可促进血液循环，净化体内不被人体所吸收的垃圾，清除组织废物，排除体内毒素，加强脑中枢神经，舒缓肌肉酸痛，以达到护肤、美容、瘦身、保健等的效果。

常用精油：不同的精油具有各自不同的疗效。

8、熏香法（蒸熏法）：

熏香法为颇受欢迎的最常用的精油使用方法。

【用法】运用各种熏香器具，以加热的方式，使香熏精油分子散布于空气中，再利用呼吸达到芳香疗效。调配不同的精油滴入香熏器具中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。

功效：精油是游离物质，它可将空气中的尘物及细菌粘敷在房屋内的物质上，起到净化空气的作用，并且可通过香味调节情绪及神经。

常用精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、柠檬等。

9、洗发护发：

用法：

（1）、洗发：将2-5滴精油滴入适量的洗发精中，按正常步骤洗头。

（2）、护发：将精油与基础油以1:10的比例配制成按摩油，轻轻按摩头皮及头发使吸收，用湿毛巾包住头发20分钟后，用清水冲洗或用洗发液洗净即可。

功效：保持头发光泽、清洁；刺激头皮、促进毛发生长。

常用精油：

油腻：茶树、薄荷。

头屑、干燥：迷迭香、薰衣草、天竺葵。

头发再生：乳香、薰衣草。

防脱：生姜、百里香、迷迭香。

10、手浴疗法：

用法：在一盆温热水（约为摄氏40度），滴入3-5滴精油，再将双手浸泡在盆内大约

10分钟。

功效：可使皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。

常用精油：玫瑰、柠檬等。

11、足浴疗法：

用法：准备一盆温热水（约摄氏40度），滴入5-6滴精油，再将整个脚掌浸泡在盆内

大约10分钟。

功效：可促进血液循环，消除脚部肿胀、肌肉酸痛，舒缓足部疲劳，除异味，预防感

冒，治脚气等。

常用精油：

脚气：茶树、薰衣草。

脚臭：柠檬、薄荷。

脚粗糙：乳香、没药。

脚累：迷迭香、马郁兰。

脚汗：丝伯、鼠尾草。

12、香熏坐浴法：

用法：用一只能够容纳臀部的盆子，盛半盆温水，滴入1—2滴精油，把精油搅拌开，进行坐浴。

功效：这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒，效果甚佳。

常用精油：薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等。

香熏沐浴法：亦为有效使用芳香精油的方式之一。

功效：放松神经、提振精神、平衡身心、消除疲劳、杀菌消毒、舒缓肌肉紧张、减轻肌肉酸痛、促进淋巴循环、提高抗体能力、减肥、滋养皮肤、消除妊娠纹及疤痕、调节生理期不适等。

常用精油：薰衣草、葡萄柚、玫瑰、迷迭香、茶树、檀香、尤加利、柠檬、甜橙、薄荷、洋甘菊等。

（1）、香熏温水浸浴：

用法：将3-10滴精油直接滴入盛热水的浴缸中，或与牛奶、蜂蜜或浴盐调和后撒入浴

缸中，浸泡15-30分钟，水温以皮肤可接受为佳，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更

佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香熏SPA给你带来的好处。

流行感冒时：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，

在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—15分钟，并深深吸入

熏香的蒸汽，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。

常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰、迷迭香、柠檬、洋甘菊等。

（2）、香熏蒸汽浴：

用法：以每600毫升水加2滴精油的比例，将精油混入水中，把混合后的水浇在蒸汽房

的热源上（如烧红的石头），带着香熏的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香熏蒸气。

常用精油：薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等。

按摩法：可以说是最有效的将精油成分带入体内的方式之一。

用法：使用时将复方按摩精油直接倒出使用，请专业美容按摩师进行全身按摩，也可在家中进行简单的全身各部位的按摩。

功效：可促进血液循环，净化体内不被人体所吸收的垃圾，清除组织废物，排

除体内毒素，加强脑中枢神经，舒缓肌肉酸痛，以达到护肤、美容、丰胸、瘦

身、保健等的效果。

常用精油：不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。

熏香法（蒸熏法）：为颇受欢迎的最常用的精油使用方法。

用法：运用各种熏香器具，以加热的方式，使香熏精

油分子散布于空气中，再利用呼吸达到芳香疗效。

调配不同的精油滴入香熏器具中，便可得到不同的

效果，有助于制造不同的气氛。

功效：精油是游离物质，它可将空气中的尘物及细菌

粘敷在房屋内的物质上，起到净化空气的作用，并

且可通过香味调节情绪及神经。

常用精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、柠檬、檀香、薄荷等。

（1）、香熏炉、香熏灯熏香法：

在香熏炉或香熏灯盛水器的水中，加入5滴精油，加热水温后使水中精油分子徐徐释放

出来。

（2）、加湿机熏香法：

在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精油，使精油分子随加湿机的水雾散发到空气中。

（3）暖气机熏香法：

将棉球沾上芳香精油，放在暖气管散发热气的地方，使精油分子随暖气散发到空气中。

其它使用方法：

（1）、直接擦拭法：茶树、尤加利、薄荷、薰衣草在治疗时可直接擦于皮肤表面，但面积不得超过1——2cm。

（2）、妇女保健：可将茶树、薰衣草滴在内裤、护垫或清洗剂里，作为日常的妇科抗

菌保健。

（3）、除体臭、腋臭：加6滴柠檬、丝伯、香茅在10ml基础油中，作局部擦拭。

（4）、驱虫及保存衣物：将薄荷、柠檬、香茅、佛手柑6滴在灯泡上或衣橱内，可驱虫并可在衣物上留香。

（5）、刮痧疗法：将适合身体病症的精油2-3滴滴入刮痧油中，或用相应功效的复方

精油涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭，可治疗各种疾病。建议咨询芳香

疗法师。

（6）、香水法：可使用自己喜欢的精油来作香水，突出个人风格，增强自信，持久留香。

精油及基础油的保存方法：

1、品质精良的精油，必定是使用深色玻璃瓶装，常用深蓝色或绿色，可防止紫外线。

2、精油须放置于阴凉处，避免阳光直射。但不必存放于冰箱。

3、将瓶口直立向上放置，不用时将瓶盖拧紧。

4、植物精油和基础油的储存，使用不透光的玻璃瓶避光、避热放置。

5、直接的光照和高温都会影响植物精油和基础油的质量。

6、部分精油的特性类似于葡萄酒，储存的年份愈长，油的质量愈佳。这类精油有檀香、茉莉、玫瑰。

7，未开盖的基础油可以保存两年以上。但一旦开封，空气会因此进入而产生氧化作用，致使油变质。延缓变质的手段可以在基础油中加入小麦胚芽油或维E胶囊。

8、通常可以将不用的基础油放于冰箱内密封储存，可以缓慢其氧化作用。

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