如何在淋浴的时候使用精油（以及推荐的精油）

沐浴时的精油可以是一种变革性的体验--只需滴上几滴，你就可以得到一个水疗级的淋浴。如果你愿意的话，这就是一个DIY扩散器。淋浴的蒸汽能够提升精油，当你冲洗和重复的时候，你就会被包围在令人振奋的香气中。但你到底要把这些精油放在哪里？又如何确保它们不会太快蒸发呢？

以下是如何使用精油以获得最佳的淋浴体验。滴入、冲洗、舒缓。

如何在淋浴时使用精油

在网上快速搜刮一下，不乏有将精油落实到沐浴程序中的技巧和诀窍。有些人说，带一碗水，滴在油，并将其放置在远离喷雾。还有人发誓将湿毛巾浸透，放在一边。但根据天然皮肤护理专家莎拉-维拉弗兰科（Sarah Villafranco），医学博士，Osmia Organics的创始人，有一个更简单的路线。

"我最喜欢的技巧是在淋浴地板上滴下大约五滴精油，在水流最小的角落里，"她说。"它们会从温暖湿润的环境中慢慢蒸发，而不是马上被冲进下水道。" 如果你有浴缸-淋浴组合，她提到你可以把油滴在浴缸的角落。只是要小心走出，一旦所有说和做。这些油可能会让浴缸变得很滑！

这里的关键是要确保你把油滴在没有直接水流的地方--这样一来，油就不会比你说 "啊 "的速度更快地流进下水道。如果您担心精油会滑入水花区，Villafranco说您可以将精油洒在淋浴墙上，远离您起泡的地方。无论如何，蒸汽应该会提升挥发油，并在你冲洗时将它们留在空气中。

6种最适合你淋浴的精油

"基本的，像，和，在淋浴中都是优秀的，"Villafranco解释说。当然，因为它们的感官吸引力，但也因为它们的芳香疗法的好处。薰衣草可以和管理压力；薄荷可以帮助提高警觉性（对于那些偏爱晨间冲洗的人来说）；葡萄柚等柑橘类精油具有抗菌特性，可以管理空气中的细菌。

对于更具体的淋浴幸福，Villafranco有她自己的最爱："如果我累了，我喜欢黑云杉，"她说（它有一种令人振奋的香味）。"如果头痛，我喜欢用罗勒"。不要忘了桉树；随着它的清新，温泉般的香气，精油有希望的抗炎和抗真菌的好处-它甚至可以缓解喉咙痛和咳嗽。

随意测试一下，看看什么是最适合你的；当然，适合你的未必适合所有人。如果你有任何潜在的健康状况（如哮喘、心脏病或癫痫病，Villafranco提到），你应该在将任何精油纳入你的淋浴程序之前，与你的医生或专业芳香疗法师交谈。