跟着花花来翻译—《精油的冬季食谱》

加热精油

4滴柠檬精油

6滴姜精油

2滴肉桂皮精油

1滴雪松精油

2滴胡萝卜籽精油

我建议在秋季和冬季，当外面阴凉潮湿的天气影响到您的思维，身体和精神时，可以考虑使用这种混合物。

就像喝一杯热茶一样，这种混合物会立即为您带来温暖以及舒适性，安全性和力量感。柠檬香精油具有清爽，带来舒缓的前调，肉桂，生姜和胡萝卜籽的中调带来的温暖和辛辣，而整个混合油由雪松的清洁木香支持，给您带来一个芳香的拥抱。

主要推荐将此混合物用于扩散器或雾化器。将三到五滴液滴添加到香薰灯或扩散器中，或在雾化器中使用15分钟，每天最多3次。

据报道，这种混合物中的精油可以提升免疫系统。它对于处理消化不良以及孤独感和脆弱感也可能有用。

使用前，请考虑以下注意事项：该混合物具有光毒性，因此在皮肤应用后请避免暴露于紫外线下12小时。这种混合物可能对皮肤有刺激性，因此请避免在敏感皮肤上皮肤应用。避免在怀孕期间和有小孩的情况下使用。

鼻管和鼻窦炎问题

关于鼻窦炎

鼻窦炎表现为鼻粘膜肿胀，鼻通道粘液增多和鼻窦分泌物积聚，同时眼睛周围可能存在局部疼痛，头痛，发烧，鼻孔发炎和发红。

精油：

茶树精油，桉树精油，拉文萨拉精油，薄荷和草索精油。

使用方式：鼻吸入器，浴缸/淋浴，蒸汽吸入，直接手掌吸入

支持免疫系统（茶树），疏通通道（薄荷和桉树），减轻炎症（桉树），提供防腐支持（桉树）和提供舒适感（薄荷）。

关于咽炎和喉炎咽炎和喉炎是喉咙（咽）和声带（喉）的感染。它们可能是由环境刺激物，烟雾，病毒或细菌感染引起的。声带肿胀（水肿）会导致声音嘶哑，甚至咳嗽。对于更严重的病理，例如“链球菌或葡萄球菌”感染，以及会厌肿胀引起潜在的威胁生命的呼吸问题，需要密切观察喉咙痛和发炎。咽痛可能会导致吞咽困难，疼痛和发烧。

精油：

柠檬精油，桉树精油，茶树精油，紫檀精油，薰衣草精油，鼠尾草和百里香精油。

使用方式：在温水浴，卧床休息时用茶树和百里香精油漱口，并加湿空气以减轻喉咙充血。增加维生素C，使用接骨木浆果和欧草作为温暖的茶。弥散的檀香和熏衣草可休息和缓解疼痛。

支气管炎：

支气管组织或粘膜发炎，导致支气管肿胀，产生的粘液增多。急性感染通常是细菌或病毒引起的上呼吸道疾病的结果。这可能会导致发烧，咳嗽，痉挛，肌肉酸痛和附属的呼气肌肉。

精油：

桃金娘精油，薄荷精油，牛膝草精油，雪松木精油，薰衣草精油。

使用方式：吸入桉树和牛膝草的蒸汽。增加维生素C，喝紫锥菊和薄荷茶。在载油中使用精油进行胸部和背部按摩，休息并增加温暖的液体和水。在枕头上使用薰衣草精油，扩散的薰衣草精油和睡前喝甘菊茶以促进睡眠和放松。吃蔬菜，大蒜。

冬季布鲁斯

精油的协同作用：

10滴薰衣草精油

10滴佛手柑精油

5滴快乐鼠尾草精油

5滴雪松阿特拉斯精油

全身按摩：将10滴混合精油加到1盎司诸如葡萄籽油，甜杏仁油，橄榄油，按摩乳液或身体黄油之类的载体。对于部分身体按摩：将20滴混合精油添加到1盎司载体。

对于沐浴：将5滴混合油添加到1茶匙的载体中，例如天然沐浴露基质或橄榄油。添加到完全浸透的浴缸中，然后在进入前轻轻搅拌入浴水中。在浴缸中放松20分钟，然后休息至少小时。

吸入：将2至5滴药液放在干净的纸巾上并吸入。

湿咳

湿咳

精油：

12滴桉树精油

8滴牛膝草精油

4滴迷迭香精油

2汤匙甜杏仁、橄榄油或椰子精油

在一个琥珀色的玻璃瓶中，加入精油，然后用滴管滴加入植物油，加盖并摇匀。标签清晰。

用法：将油放在手中，然后将它们揉在一起，使其变热。前后按摩上胸部和下颈部区域。完成后，从手中吸入香精，然后洗净。每天使用两次或三次。

冬季护肤

冬季是水元素的季节，是向内反射，休息和恢复的时期。尝试这些技巧和芳香疗法产品以保持皮肤柔软和营养。

冬季最喜欢的身体护理技巧：

-喝大量的室温水，不要喝冰镇饮料。

-向您的日常饮食中添加额外的油，例如亚麻籽油。

-在寒冷和寒冷的天气中，请保持身体温暖并遮盖身体。

-获得充足的休息和睡眠。

身体脱落：

-每天在洗澡或淋浴前擦干刷子。

-刺激血液和淋巴液流动。

-清除死皮细胞。

-减少脂肪。

-增强免疫力。

-刺激神经系统，调理肌肉，收紧皮肤。

死海盐淋浴磨砂膏

使用约4盎司。

-杯细颗粒死海盐和海盐的组合。

-加入2至3汤匙有机和未精制的载体油。使用粘度较低的载体或基础油，例如杏子，红花，向日葵或芝麻均匀涂抹。

-加入5至20滴精油。

我喜欢的沐浴油精油混合物：

对于淋巴循环使用：

8滴粉红色葡萄柚精油

4滴雪松（雪松大西洋）精油

对于肌肉疼痛，请使用：

4滴黑胡椒精油

6滴薰衣草精油

4滴生姜（姜）精油

3滴丁香叶精油

在打开水之前，每周两次在淋浴中使用。沿自然淋巴流向心脏方向长时间运动，少量涂抹。

*请注意，这些精油不适合洗澡，但可以用淋浴洗刷液清洗，然后将其洗掉。

因为盐会吸收水分，所以如果不立即使用，最好将其保存在玻璃容器中。请勿用于新剃的区域，伤口，面部或乳房区域。使用任何精油时，请务必仔细阅读预防措施。

尝试使用不含任何刺激性化学物质或合成防腐剂的神话般的身体保湿霜。

身体黄油

这个食谱不需要任何热量。使用棒式搅拌机或混合机将以下成分混合在一起。开始搅打生的乳木果油（在室温下），然后慢慢淋入载体油。混合均匀后，将精油混合，放入容器并贴上标签。

室温下 1杯生的和有机的牛油果油

杯有机和未精制的植物油和/或草药油

20至40滴精油（使用任何精油时，请务必阅读注意事项。）

对于这种身体黄油，我最喜欢的精油混合物之一是：

12滴玫瑰天竺葵精油

15滴柏树精油

10滴香根草精油

将此产品用作面部和身体乳液。每天在沐浴或淋浴后使用。脚，手和角质层也很棒。

芳香面团

配料：

3杯面粉

1.5杯盐（我们用海盐）

2汤匙奶油（重要！）

3汤匙食用油（我们使用有机菜籽油，但您也可以使用荷荷巴油，芝麻油或其他油）

3杯沸水

着色剂（我们使用浓缩水着色剂来打面团）

制作方法：

1.将所有干燥的食材放入碗中，搅拌均匀。

2.把水烧开。结合热水和油。

3.将热混合物倒在干成分上，并充分搅拌。

4.将热的生面团放在桌子上，直到所有干成分弄湿并充分混合为止。

5.切成团的面团。

6.取一个球并散开一点，加入几滴精油（如果将原始混合物分成4或5个球，则每个球将得到约10-14滴精油，具体取决于您使用的精油以及您想要达到的强度）。

对于蓝色球，我们添加了10滴薰衣草精油，黄色球– 12滴甜橙，粉红色球– 12滴葡萄柚，橙色球–无，绿色球– 10-12滴薰衣草。

7.加入约10滴所选精油和着色剂，然后将其揉在一起。需要一点点揉捏才能获得着色，并且精油要与材料结合在一起。我的儿子喜欢揉捏，然后我完成最后的揉捏，只是为了确保所有内容混合均匀。

8.一旦所有食材充分混合，乐趣便会继续！

9.将橡皮泥放在玻璃容器中保存一两个月。

这是一个有趣而简单的项目，让孩子们在冬天下雪时可以创造和玩耍！

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