核心稳定性练习是什么(核心稳定性训练的意义)
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核心肌肉包括腹部、脊柱、骨盆底和臀部肌肉，它们共同作用以在静止和移动位置提供稳定性。它们充当躯干周围的紧身胸衣，并且很重要，因为所有其他动作都是从这里产生的。核心稳定性练习旨在提高这些肌肉的力量和效率。
核心稳定性练习有什么好处？
物理治疗师可以将核心稳定性锻炼作为治疗的一部分，这可能会带来以下好处：
谁将从中受益？
核心稳定性练习可以使许多人受益。专业物理治疗师可以根据您的个人需求将核心稳定性练习纳入您的治疗计划。物理治疗师还将教您如何在家进行锻炼以保持益处。核心稳定性练习通常可以解决以下问题：
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