早上喝水对健康有利，每天坚持早起喝水的人，这5大好处少不了

健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7～8杯水（200～250毫升 杯），总的喝水了为1500——2000毫升，运动量大、出汗多得另外计算。特别是女性朋友，每天喝足够的水还可以滋润肌肤，让皮肤变得更光滑。所谓一日之计在于晨，清晨的第一杯水显得 …