使用精油缓解压力大导致的头痛

薄荷、舒压复方、薰衣草、舒缓复方、乳香等精油可以缓解压力大或者头痛，头痛时，重复涂抹数滴于太阳穴、背部、颈后及耳后或薰香用。现代人压力越来越重，所以罹患紧缩型头痛的人也越来越多，压力来，头痛跟着来。

紧缩型头痛的典型症状是两边或整个头，甚至后颈部有压迫或紧缩性的疼痛，程度是轻到中度疼痛，且日常活动不会让头痛加剧，不会有恶心或呕吐现象，但有时会合并畏光或怕吵，通常持续30分钟到数日不等。这种头痛不一定像偏头痛那么剧烈或痛到想呕吐，可是却很烦人，也没办法专心读书或工作，生活品质变得很差。

一般人头痛时，常会服用止痛药或肌肉松弛剂来止痛。的确，轻微的头痛，吃吃止痛药就可缓解，甚至只要纾解压力，好好睡个觉，头痛就不药而愈。但如果常采用这种「被动止痛」方法，通常效果不彰，更何况长期大量服用止痛药，对于肠胃道及肝、肾的损伤也大。

媒体曾经报导过，医生绝对不吃普拿疼之类的头痛药，因为他们知道吃一颗普拿疼会残留在身体5年，肝脏无法化解掉。有一个空姐，每次月经来就会疼痛不已，但又碍于工作必须经常站立，只好每个月都吃普拿疼解决经痛，可是没想到才将近30岁的年纪，就必须洗肾了。

以「止痛专家」、「不伤胃」为号召的普拿疼，是一般民众头痛随时可以买到的「好药」，然而这类含有乙醯胺酚(Acetaminophen)成分的止痛药若过量服用一次就可能引发肝炎，而长期不间断的服用，也会让肝脏代谢一直处于忙碌状态，引发累积性的伤害。而且若是将它与酒精并用，更有致命的危险。