葡萄柚精油减肥法（如何使用葡萄柚精油减肥）

葡萄柚精油减肥法是什么？如何使用呢？葡萄柚精油精油有助于分解身体脂肪，增加你的新陈代谢。一项研究显示，用葡萄柚胃部可能有助于减少腹部脂肪和腰围。该油还调节心率，，有助于减少。

葡萄柚精油是如何工作的

葡萄柚含有已知能刺激AMPK酶的诺卡酮。AMPK可以帮助控制代谢活动和能量水平，加速发生在骨骼肌组织、大脑和肝脏中的化学反应。这有助于促进新陈代谢。葡萄柚还含有柠檬烯，这是一种有助于诱导脂肪分解的化合物，脂肪分解是分解和溶解身体脂肪和蛋白质的过程。

这种精油是从水果的果皮和果肉中提取的。像许多其他精油一样，它可以很好地减少食欲和缓解饥饿感。其中的抗氧化剂可以减少氧化应激，油也可以帮助减少液体潴留，增强免疫系统功能。

葡萄柚精油和减肥的精神方面

精油帮助减脂的一个关键部分是脑力。例如，压力和焦虑会以多种方式影响减肥。首先，焦虑或压力大的人通常在不饿的时候吃得舒服，或者吃得比平时多。长期的压力会削弱意志力，并意味着与心情好的时候相比，人们会做出错误的食物选择。此外，压力会增加皮质醇水平，这会促使身体积累脂肪。

精油有助于缓解压力，从而使人们更容易坚持饮食。

葡萄柚精油减肥法指南

葡萄柚精油可以成为你减肥工具包的一大补充。然而，重要的是要明白这种油并不是实现你减肥目标的最终关键。这种油不会阻碍脂肪的吸收，也不会阻止身体储存你摄入的多余热量。相反，这是一个小小的推动，让你更容易做出正确的决定，继续你的减肥目标。

说了这么多，葡萄柚精油提供的益处是很好的激励因素，并且这种油可以局部使用，芳香使用，或者内部使用来提供这一系列的健康益处。

局部应用

葡萄柚是一种光毒性油，这意味着如果你把它涂在皮肤上，你应该避免把那个区域暴露在阳光下至少12小时。此外，在涂抹到皮肤上之前，一定要将油与椰子油、杏仁油或荷荷巴油等载体油混合，并涂抹到身体脂肪丰富的部位，如腹部和大腿。

此外，如果你在早上把它涂在身上，除了提高能量水平之外，你还可以享受一整天的食欲抑制效果。

芳香用途

对于芳香应用，您可以使用簧片扩散器、室内扩散器或个人精油扩散器来呼吸葡萄柚精油。你也可以简单地在纸巾上滴几滴，闻一整天，或者放入温水浴中。

研究表明，用餐前呼吸几口葡萄柚精油有助于他们减少进食，减少对甜食的渴望。

与葡萄柚精油的芳香用途搭配良好的精油包括佛手柑、薄荷、乳香、没药、罗勒、迷迭香、薰衣草和天竺葵精油。

内部服用剂量

在一杯水中加入一滴葡萄柚精油，拌入一勺蜂蜜，就能做出很棒的补品。确保只使用100%纯葡萄柚精油，并且标签确保这种特殊的油可以安全摄入。

安全和注意事项

大多数人对葡萄柚精油的耐受性很好，但是如果你有预先存在的疾病或正在服用药物，那么在使用葡萄柚精油之前咨询医疗专业人员是很重要的，因为它可以与某些药物相互作用。