促进深度睡眠的7种精油：附使用方法
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你是一个不安分的睡眠者还是一个很容易被哪怕是最小的声音吵醒的睡眠者？学习如何使用这7种精油来获得高质量的深度睡眠，附带了使用方法。
深度睡眠对人体获得充分休息、治愈任何伤口、自我再生和保存足够的能量以在第二天正常工作非常重要。
睡眠不深可能是噪音污染、慢性压力、焦虑等原因。这会使人昏昏沉沉，烦躁不安，第二天无法很好地完成他/她的任务，免疫系统很弱！
以下是一些研究，表明精油确实有助于促进良好的睡眠质量：
深度睡眠精油的研究
研究一:薰衣草增加深度睡眠或慢波睡眠的百分比，增加第二阶段(轻度)睡眠，减少躁动和失眠。
研究二:薰衣草减少快速眼动睡眠，从而促进深度和平和良好质量的睡眠，没有干扰或辗转反侧。
研究三:吸入精油对睡眠有积极的影响，可以考虑用于轻度睡眠障碍的人。
7种深度睡眠精油
7种深度睡眠精油分别是：
如何使用精油促进深度睡眠
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