香薰精油正确的使用方法（科学指南）

香薰精油正确的使用方法很多，你可以用专业的香薰机器，一般插电就能直接用了，也可以用最简单的喷壶实现香薰的目的。

什么是精油

它们由某些植物的一部分制成，如叶子、种子、树皮、树根和树皮。制造者使用不同的方法将它们浓缩成油。你可以将它们添加到植物油、面霜或沐浴露中。或者你可以闻一闻它们，把它们擦在你的皮肤上，或把它们放在你的浴缸里。

一些研究表明，如果你知道如何以正确的方式使用它们，它们可能会有帮助。如果你不确定它们是否可以使用，一定要检查标签并询问你的医生。

香薰精油使用方法指南

1、扩散器

精油被放置在这个装置中，有时用水（请务必阅读说明），有时用热力使它们蒸发。这是一种在房间里添加精油香味的好方法，例如，如果你想在瑜伽课程或课堂上加强放松，可以添加薰衣草。精油绝对不能直接燃烧，因为焚烧后其化学结构会发生巨大的变化。

2、干式蒸发

将几滴精油滴在棉球或纸巾上，让其蒸发到空气中。如果你想要一个强烈的剂量，闻一下棉球。如果需要更温和、更持续的接触，只需将棉球放在你的附近（例如，把它放在你的电脑旁边的桌子上）。

3、蒸汽疗法

将一滴精油加入一碗蒸水中，使精油迅速蒸发。在你的头上和装有精油滴的水碗上放一条毛巾，然后深呼吸。这种方法是非常直接和有效的--使用超过1-2滴可能会让人难以承受。使用这种方法时，一定要闭上眼睛。以这种方式使用桉树精油，对上呼吸道和鼻窦感染有帮助。7岁以上的儿童可以使用泳镜来保护他们的眼睛。

4、喷雾疗法

将精油滴在水基溶液中，摇晃后喷洒在空气中，以便为房间除臭或营造一种气氛。一个例子是喷洒松树或柑橘类精油的水溶液，以增强节日气氛，或喷洒薄荷油溶液，以刺激警觉性。你可能还想用水和你喜欢的精油溶液作为瑜伽垫的清洁剂。重要的是，在喷洒前要摇晃瓶子，以便喷洒溶液而不只是水。

如何在加湿器中使用精油

如果您选择在加湿器中添加精油，请查看制造商的说明。一些超声波加湿器制造商不建议使用精油。

要在加湿器中使用精油，请在水箱中加入几滴精油。油会在整个房间内自然蒸发。为获得最佳效果，请使用冷雾并定期清洁加湿器。

使用精油的注意事项

精油的效力和潜在风险要求您谨慎使用。不要内服精油。

未经医生建议不应使用精油的人包括：

还要确保考虑环境中的宠物。一些精油对宠物可能是危险的。

如果您服用任何药物或有任何健康问题，包括高血压、免疫力低下或癫痫，请在使用精油之前咨询医生。