补血四红汤做法，肤色暗黄气血不足要多喝，营养丰富，做法简单

按照中医五行学说，红色为火，为阳，故红色食物进入人体后可入心、入血，大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。因此，经常食用一些红色食物，可补血益气、活血舒筋、提高淋巴免疫功能颇有益处。

〖 补血四红汤 〗

今日美食——补血四红汤

四红汤对于秋冬季手脚冰凉，气血不足能起到一定的食疗辅助作用。这道简易的补汤具有补血益气、活血舒筋、清新养神的功效。在例假前夕时常进补，有助于缓解痛经~

做法步骤如下：

1、准备材料：红枣、红豆、红皮花生、红糖

2、将红枣去核切小块

3、加入隔夜泡好的红豆和花生大火煮开

4、大火煮开后，搅拌一下转小火熬煮40分钟

5、煮好后加入红糖、红枣熬煮20分钟

6、熬煮20分钟后，即可盛出

烹饪小贴士：

所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。还可用这四种食物煮成粥，就叫‘四红粥’，也能充分发挥它们的各种效果。四红粥【做法】：熬这种粥要以米为主，最佳用糯米，依据米的多少，适当加一些红枣、花生和红豆，比及快熟的时分，再放少量红糖，也可出锅之后加，味道甜美、养人养颜。红豆：性平、味甘酸，利水除湿，补血养气，消肿解毒。富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒 等活性成分，是典型的高钾食物。红枣：味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能红糖：性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。花生：性平，味甘;入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

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