安利什么产品减肥最快

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一种看待减肥的方式认为问题不是摄入过多卡路里，而是摄入碳水化合物后身体积累脂肪的方式——尤其是激素胰岛素的作用。当你吃饭时，食物中的碳水化合物会以葡萄糖的形式进入你的血液。为了控制血糖水平，您的身体总是先燃烧掉这种葡萄糖，然后再燃烧掉一顿饭中的脂肪。

如果你吃富含碳水化合物的食物（例如大量的意大利面、米饭、面包或炸薯条），你的身体会释放胰岛素来帮助所有这些葡萄糖流入你的血液。除了调节血糖水平外，胰岛素还有两件事：它可以防止你的脂肪细胞释放脂肪供身体燃烧作为燃料（因为它的首要任务是燃烧掉葡萄糖），它会产生更多的脂肪细胞来储存你需要的所有东西。身体烧不掉。结果是你体重增加了，你的身体现在需要更多的燃料来燃烧，所以你吃得更多。由于胰岛素只燃烧碳水化合物，你渴望碳水化合物，因此开始了消耗碳水化合物和体重增加的恶性循环。推理是，要减肥，你需要通过减少碳水化合物来打破这个循环。

大多数低碳水化合物饮食提倡用蛋白质和脂肪代替碳水化合物，这可能会对您的健康产生一些负面的长期影响。如果您确实尝试低碳水化合物饮食，您可以通过选择瘦肉、鱼类和素食蛋白质来源、低脂乳制品以及多吃绿叶蔬菜和非-淀粉类蔬菜。

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