为啥不能随便吃黑米呢？再次提醒：4类人不宜多吃，

黑米是一种营养丰富的食品，每100克黑米含有丰富的营养成分，黑米富含碳水化合物，每100克黑米中含有71克的碳水化合物，这些碳水化合物是人体所必需的主要能量来源，就像心脏跳动一样不可或缺。此外，黑米还含有丰富的蛋白质和脂肪，分别为9克和2克，这些 …