石杨梅功效和作用(石杨梅：美容养颜、降脂减肥的好帮手)

石杨梅的功效与作用

石杨梅是一种生长在南方地区的野生水果，其果实呈椭圆形，皮薄肉厚，味道酸甜可口，是一种非常受欢迎的水果。石杨梅不仅口感好，而且具有多种功效和作用，下面就来详细介绍一下。

1. 增强免疫力

石杨梅富含多种维生素和矿物质，其中尤以维生素C含量最高，每100克果实中含有100毫克以上的维生素C，远高于柑橘类水果，因此石杨梅可以帮助增强人体免疫力，预防感冒、感染等疾病。

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2. 降血压、降血糖

石杨梅中含有一种叫做花青素的物质，具有很好的降血压、降血糖作用。花青素可以促进血管扩张，降低血压；同时还可以促进胰岛素的分泌，降低血糖。因此，经常食用石杨梅可以预防高血压、糖尿病等疾病。

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3. 预防口腔疾病

石杨梅中含有一种叫做鞣酸的物质，具有很好的抗菌、止血作用。经常食用石杨梅可以预防口腔疾病，如口臭、龋齿等。

4. 美容养颜

石杨梅中含有丰富的维生素C和花青素，具有很好的抗氧化作用。抗氧化可以帮助人体排除自由基，延缓衰老，因此经常食用石杨梅可以美容养颜，延缓皮肤老化。

5. 促进消化

石杨梅中含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便，因此经常食用石杨梅可以促进消化，预防便秘等肠道疾病。

6. 防癌抗癌

石杨梅中含有一种叫做花青素的物质，具有很好的抗氧化作用，可以帮助人体排除自由基，预防癌症。同时，石杨梅中还含有一种叫做酸性多糖的物质，具有很好的抗癌作用，可以增强人体免疫力，抑制肿瘤细胞的生长。

7. 补铁益血

石杨梅中含有丰富的铁元素，可以帮助人体合成血红蛋白，增加血红蛋白含量，因此经常食用石杨梅可以补铁益血，预防贫血等疾病。

8. 降低胆固醇

石杨梅中含有一种叫做果胶的物质，可以与胆固醇结合，降低胆固醇的吸收率，因此经常食用石杨梅可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

总之，石杨梅是一种非常有营养价值的水果，经常食用可以带来多种功效和作用，对人体健康有很好的保健作用。

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