芳香精油瑜伽(芳香精油瑜伽是什么)

芳香精油瑜伽

芳香疗法的灵魂“精油”和芳香疗法的媒介“基础油”都能够安全施用于瑜伽习练的过程中。

纯精油的薰香与吸嗅非常适合用于瑜伽的呼吸、冥想与放松，包括贯穿瑜伽体式的习练过程。

用基础油稀释纯精油后的配方油非常适合以涂抹方式或者按摩方式施用于瑜伽体式完成之前或者完成之后。

香薰瑜伽对人有什么好处

所谓香薰瑜伽就是通过瑜伽来帮助散发精油的芳香，让我们的身体获得循环与代谢的平衡，由此而求得内心的平衡。最开始香薰瑜伽是通过沐浴或者涂香料的形式，现在变成了一种精油，当然也有人通过香料的燃烧来进行香薰。

香薰瑜伽对于女性朋友来说有整体的调理，比如提高人体的自愈能力，增强整体的免疫能力，使全身心得以有效治疗与调整，一些患有月经不调、黄褐斑、便秘等疾病的朋友练习香薰瑜伽效果是非常好的。

香薰瑜伽是瑜伽的一种，香薰瑜伽是一种修身养性的健身运动，是动静结合的有氧运动，适合各个年龄段的人学习。经常练习香薰瑜伽能提高对生活的适应能力，改善体质等。

香薰瑜伽对人的好处确实非常多，相比一般的瑜伽来说香薰瑜伽可能你会认为比较麻烦，但是香薰瑜伽对人的健康来说却非常有效。

不能不知道的精油瑜伽功效

瑜伽前

身体需要靠运动来维持细胞的活性、增加血液的流通性，进而达到新陈代谢、促进身体各机能的健康。

练习瑜伽前对身体进行精油按摩热身，以双手顺着淋巴循环的方向进行各部位的按摩，不但有助于体内的排毒、并且能刺激血液与淋巴循环，提升免疫系统，舒缓紧张、压力与肌肉酸痛都有很好的效果。

精油本身具有抗氧化疗效，防止皮肤组织的老化，进而增进皮肤的弹性使皮肤健康亮丽。

瑜伽时

瑜伽能产生凝神的作用，精油可以深化舒缓情绪。

通过吸嗅，香薰改善情绪。嗅觉神经与大脑边缘系统直接相连，而大脑边缘系统与记忆，情绪，等高级神经活动有关，可以影响情绪变化，学习和记忆力。情绪的变化，睡眠的质量等。

在练习瑜伽的时候，用烛灯扩散精油的芳香。蜡烛灯的构造很简单，一根茶烛风格的蜡烛上方是一个盛水的碗。将四分之一杯水装入碗内，然后再滴入10滴精油，然后再将蜡烛点上。燃烧的火焰能使碗中的精油慢慢释放芳香，创造一种利于练习瑜伽冥想的良好环境，帮助习练者清除杂念，梳理思绪，从而达到身心祥和之境。

精油选择：甜橙精油，柠檬精油。

瑜伽后

精油具有抗菌抑菌功效。

对于缓解改善皮炎以及痤疮——有效。瑜伽垫的频繁使用，使其成为细菌滋生的绝佳温床，增加了习练者感染皮肤疾病的风险。

瑜伽练习后，可制作清洁喷雾，用于瑜伽垫子清洁。将精油与水按比例混合，然后装入喷雾瓶。摇晃瓶身，使其充分混合。喷在瑜伽垫上，清洁瑜伽垫，抑制瑜伽垫细菌滋生。此外，还可以喷在空气中，净化空气。

精油类型：薰衣草精油，茶树精油等。

香薰瑜伽百科

通过特有的胸腹市式呼吸法按摩内脏，调节内分泌，提高淋巴系统的排毒功能，并通过休息术和语言冥想放松神经，缓解压力。改善睡眠并能达到燃烧全身多余脂肪。祛除身体腰、腹、臀等部位的赘肉的目的。减肥和美体一举两得，达到身心和谐统一的境界。

最初的瑜伽修练者用香，源自于苦修者，由于印度属热带地区，在恶劣环境下苦修容易产生体垢及恶臭，为了洁净身体，他们将香木制成香汤，用来沐浴；或将香料混合涂在身体上；或焚香于室以助禅定冥想。这是香熏瑜伽的由来。

现代意义上的香薰瑜伽早已不是在供香中修持瑜伽的情景了。它融合了西方文明 2000多年的芳香疗法，以及最先进的科技萃取方法，从千万朵鲜花中萃取花的精髓——精油；再藉由瑜伽功法中的气息流转、瑜伽按摩、瑜伽SPA等方式，来帮助发散植物精油的芳香，并达到最好的疗效，让我们的身体获得循环与代谢的平衡，由此而求得内心的平衡。

香薰瑜伽着眼于女性整体的调理，身心的净化，提高人体的自愈能力，增强整体的免疫能力，使全身心得以有效治疗与调整，如失眠、神经衰弱、神经官能症、便秘、月经不调、肥胖、黄褐斑、高血压、糖尿病、肩周炎、坐骨神经痛、风湿性关节炎等疾病的效果非常显着。

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