为什么薰衣草精油可以帮助入睡(薰衣草精油可以帮助睡眠吗)

薰衣草精油可以帮助睡眠，但是，为什么薰衣草精油可以帮助入睡？这不仅仅是因为它让你想起你奶奶家的舒适气味。薰衣草油主要是乙酸芳樟酯和芳樟醇，这两种化学物质都能迅速吸收到血液中。对小鼠的研究表明，这些化合物可抑制多种神经递质，并具有镇静和缓解疼痛的作用。在人类中，薰衣草还可以降低心率并减少焦虑。

一种令人陶醉的紫色花朵，在阳光明媚和开放的环境中盛开，因其温和迷人的香气而受到重视，有 47 种已知的薰衣草（或薰衣草）已在世界各地用于治疗和放松治疗几个世纪。

薰衣草在治疗艺术方面有着悠久而多样的历史。例如，古埃及人在他们的许多化妆品中使用开花植物（尤其是在按摩油中），希腊哲学家迪奥涅斯建议用薰衣草油覆盖脚部，使其舒缓的香气在一天中慢慢升起身体，形成云朵宁静的花朵，而古罗马人则使用薰衣草来治疗伤口、头痛，甚至在洗涤时！

研究人员现在已经展示了薰衣草在用作帮助睡眠的自然疗法时是多么有效，今天，这是薰衣草在夜间美容产品、枕头喷雾和家庭香水中出现的更常见用途之一。

睡眠专家理查德·朱莉（Richard Jolie）建议：“研究表明，薰衣草等草本香料有助于降低压力水平，从而让人们充分放松，让他们睡得更好，而不是直接影响睡眠质量。”