按摩massage(按摩有什么好处)

我们大多数人都熟悉按摩的某些好处。我们很清楚这带来的放松、轻松和幸福的感觉。按摩后，我们不那么紧张，压力更小，而且肯定更“禅”。我们也知道，我们的一些紧张“点”和肌肉疲劳消失了。但为什么？你知道按摩对血液循环有重要作用吗？它会影响淋巴系统和自主神经系统吗？

按摩massage是什么

按摩（法语：Massage），亦称推拿，指通过身体接触，对皮肤下的肌肉进行积压或拉伸的行为，以疏通经络，滑利关节，促使气血运行，调整脏腑功能，增强人体抗病能力，从而达到治愈病痛的目的。在中国，针灸与推拿同科，理论基础大致相同，简称「针推」。身体如有物理结构变化，推拿比针灸有效。物理治疗则是现代医学的复健治疗方法。

按摩是一种简单易行的健身方法，通过按摩可以通经活络、强筋壮骨、活动关节、促进血液循环、增加新陈代谢、减轻压力、缓解疼痛、提高体质，从而达到强身健康、延缓衰老的作用。

按摩massage有什么好处

1.按摩对心血管系统的好处

心血管系统是人体必不可少的血液运输机制。血管（动脉、静脉和毛细血管）形成了数千公里的复杂网络。它们的作用：将氧气和营养物质输送到细胞中，并携带代谢废物和毒素进行疏散。按摩刺激浅表血管的血管舒张并产生所谓的局部热疗：皮肤加热。与皮肤的这种温暖相关的轻微发红表明血流量增加。这种流动增加了氧气和营养物质的运输，并加速了毒素的排出。所有这些都使皮肤、组织和肌肉变得柔软和健康。

2.按摩对淋巴和免疫系统的好处

淋巴系统是淋巴循环的血管和器官网络。这种液体具有促进免疫反应的功能。免疫系统过滤淋巴液以拦截所有病原体、异常细胞和外来颗粒。然后它启动免疫防御机制，旨在通过血液系统从体内消除这些不良物质。按摩具有刺激淋巴循环的作用，从而有助于对抗疾病，使身体更强壮，更有抵抗力。

3.按摩对自主神经系统的好处

自主神经系统控制着不自主的身体功能，例如心跳和消化。它由两个子系统组成：交感神经和副交感神经。交感神经系统被激活以响应紧急情况或创伤。然后我们的身体为“战斗或逃跑”做好准备。这会导致呼吸和心率加快、肌肉收缩、消化系统减慢和肾上腺素分泌。当压力消除时，身体会切换到副交感神经系统：心率降低，呼吸减慢，肌肉放松，消化恢复正常循环。

按摩的注意事项

按摩时双手要保持清洁，并且按摩时不要佩戴饰品，避免伤害到皮肤，为了能取得更好的效果，应该全身放松，全身按摩时也要注意按摩的方向，顺着血液和淋巴液回流方向进行按摩，力度需要由轻到重。

一般患有急性传染病、急性骨髓炎、传染性皮肤病、皮肤湿疹、烫伤、皮肤溃疡等疾病不建议进行按摩，久病身体过于虚弱、患有严重心脑血管疾病、高龄体弱的人群、妇女经期以及怀孕五月以上的孕妇也不建议进行按摩。