什么是睡眠剥夺(什么叫睡眠剥夺)

什么是睡眠剥夺？睡眠剥夺一词是指睡眠时间少于所需的睡眠时间，对于成年人来说，睡眠时间从七小时到九小时不等2每晚的睡眠。儿童和青少年比成人需要更多的夜间睡眠。

睡眠剥夺的所有定义都一样吗？

在睡眠医学中，睡眠剥夺是根据睡眠时间定义的，睡眠时间是一个人入睡的总时间。但实际上，充分休息不仅仅是你睡了多少小时。因此，术语睡眠不足或睡眠不足3更常用于描述减少睡眠数量和/或质量以及使人醒来时精神焕发的因素。

这样，睡眠不足就有了更广泛的应用。例如，一个人总共睡了 8 个小时，但有很多次觉醒使他们的睡眠变得支离破碎，即使他们的睡眠时间在技术上达到了推荐的量，他们也可能睡眠不足。

该术语可能不同于日常对话，在日常对话中，睡眠剥夺一词可能具有更广泛的含义，指的是整体睡眠不佳，而不仅仅是总睡眠时间。

即使在医学领域，研究也可能使用不同的睡眠剥夺技术定义，因为有些人将其归类为 7 小时或更短的睡眠时间，而另一些人则使用 6 小时作为分界线。

有不同类型的睡眠剥夺吗？

睡眠剥夺和睡眠不足可以根据一个人的情况以不同的方式进行分类。

睡眠不足与失眠有区别吗？

虽然失眠和睡眠不足都涉及睡眠不足，但许多睡眠科学专家对它们进行了区分。失眠症患者即使有充足的睡眠时间也难以入睡。另一方面，由于行为选择或日常义务，睡眠剥夺的人没有足够的时间用于睡眠。

这种差异的一个例子是，由于工作繁忙而睡眠不足的人通常在周末睡得更久以试图“赶上”睡眠是没有问题的。然而，尽管有机会，失眠的人仍然难以入睡。

睡眠剥夺和失眠的描述方式可能有相当多的重叠，但患者应该意识到他们的医生或睡眠专家可能会使用更具体的定义。

如果您觉得本文对您有帮助，请关注我们，好东西网将持续分享更多生活知识。

1.《什么是睡眠剥夺(什么叫睡眠剥夺)》援引自互联网，旨在传递、分享更多网络信息知识，仅代表原作者观点，与本网站无关，侵删请联系站长。

2.《什么是睡眠剥夺(什么叫睡眠剥夺)》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、功效性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址：https://haodonxi.com/ask/1599.html